いろんな方の相談を聞いていて感じるのが、人は自分の状態に気づくのが苦手であるということです。

その様なときは１０段階で

毎日今日の調子を考えるといいと思います。

ガソリンで言うと満タンが

10

 

ランプが灯っているのが

1

とします。

多くの人が土曜日は８ぐらい

月曜日が5ぐらいかもしれません。

毎日朝カレンダーに書くことで日々の自身のメンタルヘルスを管理することができるので、一度お試しください。